Art of Naturopathy

Παράγοντες Υγείας

Οι παράγοντες υγείας είναι ο τρόπος ζωής που ακολουθούμε για να έχουμε μια ολοκληρωμένη ισορροπία στον οργανισμό μας ώστε να απολαμβάνουμε υγεία σε σωματικό και ψυχικό επίπεδο.
Παράγοντες Υγείας

Παράγοντες Υγείας 

 Κάνοντας μια μικρή εισαγωγή στο ποιοί είναι οι παράγοντες υγείας θα δούμε τις βασικές αντιλήψεις που επικράτησαν από τον Ιπποκράτη και τους αρχαίους γιατρούς μέχρι τις μέρες μας στην φυσιοπαθητική και τον εναλλακτικό τρόπο ζωής.

 Οι παράγοντες υγείας είναι ο τρόπος ζωής που ακολουθούμε για να έχουμε μια ολοκληρωμένη ισορροπία στον οργανισμό μας έτσι ώστε να απολαμβάνουμε υγεία σε σωματικό και ψυχικό επίπεδο.
 Ο Ιπποκράτης ως πατέρας της ιατρικής και ως μεγαλύτερος γιατρός της εποχής του, όριζε πέντε βασικούς κανόνες για να διατηρούμε την υγεία μας.

  • τον τρόπος ζωής
  • τον τρόπος σκέψης
  • το περιβάλλον
  • τη διατροφή
  • την άσκηση

 Μέσα στον τρόπο ζωής μπορούμε να συγχωνεύσουμε τη διατροφή και την άσκηση φυσικά και έτσι γίνονται 3 οι βασικοί κανόνες.

 

Ο τρόπος ζωής περιλαμβάνει:

  • Αν ασκείσαι και πόσο
  • Πόσο ξεκουράζεσαι
  • Αν κοιμάσαι σωστά ή αν ξενυχτάς
  • Ποιά είναι η διατροφή σου
  • Πόσο νερό πίνεις
  • Πόσο χρόνο αφιερώνεις στον εαυτό σου
  • Πόσο τοξινώνεσαι
  • Αν κάνεις καταχρήσεις

 

Ο τρόπος σκέψης περιλαμβάνει:

  • Την ψυχολογία μας
  • Τα συναισθήματά μας
  • Πως βλέπουμε τα πράγματα, θετικά ή αρνητικά
  • Πώς αντιμετωπίζουμε τις καταστάσεις
  • Την σχέση μας με τους ανθρώπους

 

Το περιβάλλον, περιλαμβάνει:

  • Το μέρος που μένουμε(εξοχή,πόλη κλπ)
  • Το κλίμα (θερμό, ψυχρό, ξηρό και υγρό)
  • Το εργασιακό περιβάλλον
  • Το οικογενειακό περιβάλλον

 

Παράγοντες Υγείας στη Γιουνάνι

 Στην Γιουνάνι-Unani, την αρχαία ελληνική ιατρική που ξεκινάει από τους πυθαγόρειους και χρησιμοποιείται και απο τον Ιπποκράτη στα μετέπειτα χρόνια, οι παράγοντες υγείας διαφοροποιούνται σε κάποια σημεία όσων αφορά την διατύπωσή τους ή προσθέτει και κάποια νέα στοιχεία.

 

Οι παράγοντες υγείας στην unani λοιπόν είναι 6:

  1. Το φαγητό και το ποτό που καταναλώνουμε.
  2. Ο περιβάλλον αέρας και η αναπνοή
  3. Η άσκηση
  4. Ο ύπνος
  5. Τα συναισθήματα
  6. Η απόρριψη

 Όλοι αυτοί οι παράγοντες μας επηρεάζουν και αυξάνουν ή μειώνουν τα επίπεδα της ζέστης, του κρύου, της υγρασίας και της ξηρότητας, μέσα στο σώμα μας. Οι αλλαγές αυτές μπορούν να μας επηρεάσουν θετικά ή αρνητικά ανάλογα με την ιδιοσυγκρασία μας.
 Για παράδειγμα, όταν εξετάζουμε τις περιβαλλοντικές συνθήκες βλέπουμε ότι ο καιρός μπορεί να είναι ζεστός, κρύος, υγρός ή ξηρός.
 Όταν εξετάζουμε το συμβάν του ύπνου λαμβάνουμε υπόψη ότι ο ύπνος αυξάνει την υγρασία του σώματος ή ότι η άσκηση παράγει ζέστη.
 Πρέπει να σιγουρέψουμε ότι σε καθένα από τους παράγοντες δίνεται η αρμόζουσα προσοχή που θα μας βοηθήσει να παρακολουθούμε την ποιότητα της ζωής και ολικά της υγείας και της ευημερίας.

 

Σε γενικές γραμμές, όσων αφορά αυτούς τους 6 παράγοντες δίνονται τα παρακάτω:
1. Φαγητό και ποτό: τρώμε συχνά φαγητό που μας συντηρεί με βάση την ιδιοσυγκρασία μας, πίνοντας αρκετό νερό.
2. Περιβαλλοντικός αέρας και αναπνοή: προσαρμόστε τον τρόπο ζωής ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες, βεβαιωθείτε ότι ο αέρας που αναπνέετε είναι καθαρός και ότι τα πνευμόνια σας λειτουργούν σε πλήρη έκταση.
3. Κίνηση και ξεκούραση: κάντε συχνά άσκηση που ταιριάζει στην ιδιοσυγκρασία σας και στον ρυθμό της ζωής σας, εξασφαλίζοντας αρκετό ελεύθερο χρόνο.
4. Ύπνος και αϋπνία: έχετε την σωστή ποσότητα αδιάλειπτου και ποιοτικού ύπνου; αισθάνεστε εγρήγορση τις ώρες που είστε ξύπνιος;
5. Συναισθήματα: εκφράστε και νιώστε συναισθήματα όπως καταλλήλως αρμόζει.
6. Απόρριψη: αποτελεσματική απόρριψη-αφόδευση, δηλαδή σε συχνή βάση.

 

Παράγοντες Υγείας στη Φυσικοπαθητική

Ερχόμενοι στην σύγχρονη εποχή και ακολουθώντας τους κανόνες της φυσικοπαθητικής εμπλουτίζοντας την αρχαία με την νέα γνώση, βλέπουμε τους εξής παράγοντες υγείας:

  • Διατροφή και ενυδάτωση
  • Αναπνοή και διαλογισμός
  • Κίνηση και ξεκούραση
  • Ύπνος και εγρήγορση
  • Ψυχολογία και συναισθήματα
  • Απόρριψη και αποτοξίνωση
  • Περιβάλλον                                                                                                                

 Οι παράγοντες περιλαμβάνουν και υποκατηγορίες φυσικά, και χρησιμοποιούνται μαζί προσαρμοσμένοι στον σύγχρονο τρόπο ζωής μέσα στις πόλεις, οι οποίες μας επιβαρύνουν με νέες πρόσθετες τοξίνες και υπερβολικό στρές. Όλοι αυτοί οι παράγοντες υγείας μαζί, συνθέτουν ένα πάζλ από σύγχρονους κανόνες οι οποίοι έχουν ώς σκοπό να μας προσφέρουν ισορροπία ανάμεσα στο σώμα και το πνέυμα μας και να μας οδηγήσουν περίτεχνα στην πραγματική έννοια της υγείας η οποία φθίνει στις μέρες μας όλο και πιο πολύ.

 

Βασικοί Κανόνες Ισορροπίας και Υγείας

8 βασικοί κανόνες που προτείνονται για ισορροπία περιλαμβάνουν, 4 κανόνες που αφορούν το πνεύμα σου και 4 κανόνες που αφορούν το σώμα σου και είναι οι εξής:

1. Βάλε τάξη στο χώρο σου, για να έχεις τάξη μέσα σου.
Αν δεν βάλεις τάξη στον χώρο σου δεν μπορείς να βάλεις τάξη μέσα σου(ψυχή).
2. Κράτα καθαρό τον χώρο σου, για να καθαρίσεις μέσα σου. η καθαριότητα είναι βασική, δεν μπορείς να είσαι καθαρός στο σώμα και ο χώρος σου να είναι βρώμικος γιατί είσαι και εσωτερικά (ψυχικά) βρώμικος
3. Βάλε τα όρια σου εξωτερικά και εσωτερικά.
 Όρισε τί θες και τί δεν θές, ζήτα σεβασμό από τους άλλους στο χώρο σου και στο πρόσωπό σου. όποιος δεν σέβεται τον χώρο σου και τα όρια που βάζεις δεν σέβεται και εσένα και τα όρια σου (τα όρια της ελευθερίας σου).
4. Δώσε χρόνο στον εαυτό σου καθημερινά για κάτι που σου αρέσει, κάποιο χόμπυ, ζωγράφισε, άκου μουσική, κάνε ενα περίπατο, δημιούργησε κάτι. Όταν αφιερώνεις χρόνο στον εαυτό σου, αυτό ρίχνει τα επίπεδα στρες.
5. Κάνε αναπνοές ή γιόγκα καθημερινά, οι αναπνοές ρυθμίζουν το μεταβολισμό σου και εξισορροπούν το πνεύμα σου (αναπνοή=ανα+πνεύμα), αυτό ρίχνει τα επίπεδα στρες.
6. Ξεκουράσου. βασικό κομμάτι της ισορροπίας είναι ο ύπνος και η ξεκούραση, τότε ο οργανισμός κάνει αποκατάσταση των φλεγμονών και καθαρίζει τις ψυχικές και φυσικές τοξίνες, αυξάνει την άμυνα σου και επουλώνει τις ζημιές.
7. Φάε σωστά και πιές άφθονο νερό. Η τροφή σου είναι το φάρμακό σου και το φάρμακό σου η τροφή σου. να ενυδατώνεσαι συχνά.
8. Κάνε άσκηση καθημερινά. Νούς υγιής εν σώματι υγιή έλεγε ο Ιπποκράτης. για να έχεις υγεία στο νού πρέπει να αθλείσαι, και το ανάποδο φυσικά.

*Σημαντική Υπενθύμιση

Όλα τα άρθρα και οι πληροφορίες της ιστοσελίδας είναι στα πλαίσια της ενημέρωσης και αφορούν τις εναλλακτικές και συμπληρωματικές θεραπείες, τον εναλλακτικό τρόπο ζωής και την πρόληψη για υγεία. Δεν αντικαθιστούν ιατρικές οδηγίες ή φαρμακευτικές αγωγές και ούτε προτείνονται για εφαρμογή χωρίς γνώση. Αν έχετε προβλήματα υγείας και ακολουθείτε ιατρικές οδηγίες και φαρμακευτικές αγωγές, τότε για οποιαδήποτε παρέμβαση σε αυτές πρέπει να την εγκρίνει ο θεράπον ιατρός σας. Μην ακολουθείτε ό,τι διαβάζετε και μην πειραματίζεστε με την υγεία σας, αν δεν κάνετε πρώτα την έρευνά σας ή χωρίς τη συμβουλή κάποιου ειδικού, καθώς μπορεί να αποβεί επικίνδυνο για την ατομική σας ακεραιότητα.

Share:

Κατηγορίες

Περισσότερα Άρθρα

Εγγραφείτε στο
Newsletter

Share: